Anoche...ufff

Acabo de llegar al curro...aún no he ido a casa. La noche se alargó y alargó...hasta que el sol nos recordó que era hora de irse a currar. Sin dormir, con excesos, terminé en un hotel acompañado de una bella dama sin sueño, que me invitó a olvidarme que hoy tenia que trabajar...

"Ayúdame y te habré ayudado,
que hoy he soñado en otra vida,
en otro mundo, pero a tu lado.
Ya no persigo sueños rotos,
los he cosido con el hilo de tus ojos,
y te he cantado al son de acordes aún no inventados.
Ayúdame y te habré ayudado,
que hoy he soñado en otra vida,
en otro mundo, pero a tu lado."

El concierto...muy bien...público reducido y animado para ir abriendo boca de la noche que se venia encima. Me gustó...luego, que os voy a contar...música, risas, copas, gente, ...como dice Sabina:

"... me han traído hasta aquí tus caderas, no tu corazón... Y después para que más detalles, ya sabéis copas risas y excesos... ¿como van a caber tantos besos en una canción?"

Así que una buena ducha en el hotel de habitaciones con vistas a su piel... cambio de ropa (siempre llevo una mochila con un cambio de ropa en el coche, nunca se sabe donde te va a llevar la noche...), tres cafés solos en dos minutos, así, sin anestesia ni nada...y trabajar. Acabo de sacarme otro café de la máquina, va a ser una mañana larga larga...

La báscula me llamará al llegar a casa, aunque de todas formas, entre la cena, las copas y los besos no creo que haya perdido mucho.... Ésta tarde, despues de recuperar el sueño perdido, tendré que hacer operación desintoxicación, subirme a la elíptica y estar sudando alcohol hasta el lunes...¿Sentimiento de culpabilidad? No, creo que un día es un día...tal vez todo lo que llevaba en la semana lo habré vuelto a subir por la cena y las copas, pero tampoco nos vamos a amargar la existencia ¿no?... Ahora a quemar el alcohol mientras se me quita la sonrisa de la cara y los ojos vuelven a su blanco natural... C'est la vie.

Lo que cuesta el ejercicio

Ya queda sólo un día para el peso de esta semana. Estoy consiguiendo controlarme el no pesarme todos los días. En cuanto a ejercicio, entre una hora y dos al día, elíptica, andar ,natación y otros ejercicios variados ;-). Pero hay días que no apetece, te llama alguien para tomar esa cañita, te apetece tumbarte en la piscina con la mente en blanco dejando la vida pasar...Todo, menos ponerse a sudar..A ver con que nos sorprende la báscula esta semana.

Hay que ponerle nombre a la nueva modalidad de MSN_Ejercicio...esta semana cuando me iba a poner con la elíptica, varias personas con las que estaba hablando por el MSN nos hemos puesto al mismo tiempo (para darnos ánimos..) nos faltaba la webcam...y ya tendríamos el Gym-Online...jeje

"Dicen que soy héroe, yo débil, tímido, casi insignificante, si siendo como soy hice lo que hice, imagínense lo que pueden hacer todos ustedes juntos."

Mahatma Gandhi (1869-1948) Político y pensador indio.

Esta noche necesitaré algo mas de fuerza de voluntad, porque voy de concierto con unas amigas y después tocará cena, copas...ufff espero no tirar por la borda lo conseguido esta semana... La tentación acecha...

Y la cama sin hacer...

109,5

Esta mañana sin darme cuenta...ya estaba subido de nuevo en la báscula (y porque iba a estar una semana sin subirme jejeje). Intentaré que sea un día si y otro no. Pero vamos..como por ahora aunque sea poco, voy perdiendo día a día, da gusto subirse a la báscula. Cuando esté una semana sin perder ni un gramo...será harina de otro costal.

"La gota horada la roca, no por su fuerza sino por su constancia."
Ovidio (43 AC-17) Poeta Latino

Ayer al final no hubo elíptica. Me había tomado ya la l-carnitina, estaba con el pantalón corto para ponerme cuando sonó el timbre. No esperaba a nadie.. Miro el videoportero y sorpresa...Ana...Salí corriendo a recoger todo lo que había por medio..(ropa por el pasillo, y demás...). Volvió a sonar el timbre...Y me dije..total, si ya sabe como soy, así que salí a abrir. Al abrir la puerta me dijo.."¿Ocupado?", a lo que le contesté..."Sabes que para ti siempre estoy libre".Traía una pizza y una botella de rosado para celebrar que ya no estaba con su ex definitivamente (que os apostáis que en 2 semanas han vuelto...)...


Así que cuando viene la corriente..., lo mejor es nadar a su favor... Estuvimos cenando (yo solo dos trocitos de pizza)..me contó sus aventuras y desventuras...y terminamos como siempre...planchando las sábanas al viento de un viejo ventilador. Ahora me surge una duda...¿el ejercicio en cama es aeróbico o anaeróbico? ;-) . Luego a dormir relajado...como si hubiesen sido dos horas de elíptica.

Ferias y Fiestas

109,6

Ya empezamos con las Ferias y Fiestas de las poblaciones de alrededor. Vaya fin de semana. El sábado de concierto y noche larga con antiguos amigos. Salimos hasta el amanecer. El domingo no tenia pensado hacer nada, pero me llamó un compañero de buceo que si nos íbamos para Murcia a hacer alguna inmersión...así que rumbo a tierras más cálidas el domingo a ver pececitos a 30 metros de profundidad.


¿Dieta? ¿Que es eso?....Pues imaginaos...si todo el fin de semana no he parado...entre cañas con los amigos, alguna copa que ha caído...esos churros con chocolate por la mañana para desayunar...En fin..que os voy a contar...Ya sabéis que no me gusta amargarme la existencia con una dieta. Un día es un día. Eso si...el ejercicio he procurado ser constante, el viernes por la tarde, una hora a andar con una amiga y luego otra hora y media de elíptica. El sábado una hora elíptica y el domingo otra horita de elíptica, además de todo el ejercicio de las dos inmersiones de buceo que con lo que pesa el dichoso equipo, es como si estuvieses haciendo pesas toda la mañana.

Quien se empeña en pegarle una pedrada a la luna no lo conseguirá, pero terminará sabiendo manejar la honda.
Proverbio Árabe

Asi que este fin de semana sólo 200 gramos, pero me doy por satisfecho, porque no he hecho nada para que fuese menos... Eso si...no me he saltado el ejercicio, con lo cual puedo ver que se puede comer de todo (de forma moderada claro!!!) siempre y cuando esa energía que le proporcionamos al cuerpo en forma de alimento, se queme luego y no se nos quede en el michelin para siempre.

Esta semana que entra intentaré dar un buen empujón a ver si al final de la semanita que coincidirá con el fin de mes, consigo haber hecho una media buena en todo el mes de Agosto.

((Para la gente que me estáis pidiendo de donde he comprado la l-carnitina, pasarme un mail y os digo toda la información (no quiero hacer publicidad gratuita a nadie por aquí...)))

Primera barrera psicológica superada

109,8

Esta mañana me ha sorprendido la báscula. Me esperaba quedarme en los 110 y pico y ya hemos bajado la barrera psicológica. El ejercicio y la constancia están dando sus frutos.

Aunque sea un poco aburrido y repetitivo, para los que me pedís que vaya poniendo las calorías ingeridas ahí van: Desayuno un café, media mañana un zumo de naranja (vaso grande), para comer puré de patatas, sardinas fritas y café con hielo. Merienda un yogurt desnatado, ejercicio y un vaso de leche.


Media hora después de tomarme la l-carnitina, me puse con la elíptica. Paré a los 30 min ya que tuve visita en casa y luego estuve hablando por MSN con Belén, una amiga que conocí por Internet que se ha unido al reto de bajar unos kilitos...sin prisa pero sin pausa. Ya verás como esa elíptica te engancha.... Luego, como media hora me había sabido a poco, estuve otra media horita mas. Una buena ducha de agua fría y a dormir...

Ya empiezo a ver como la ropa me queda más ancha, los pantalones les va "sobrando tela", me ha subido el ánimo el ver que esta mañana ya estaba por debajo de los 110 (aunque por poco..).

"Vivir no es sólo existir, sino existir y crear, saber gozar y sufrir y no dormir sin soñar. Descansar, es empezar a morir."

Gregorio Marañon (1887-1960) Médico y escritor español.

Este fin de semana, aunque haré ejercicio, seguramente me de un caprichito por la buena evolución que vamos teniendo. (No todo va a ser malo). La verdad es que no me está costando... será por las ganas que tengo de verme con esos kilos de menos, por la evolución o por los ánimos que voy recibiendo de vosotros... El ejercicio tampoco me está costando. Siempre procuro tener la mente ocupada mientras dura el ejercicio...así se hace sin pensar...

Ahora vamos a por los 105...la segunda barrera psicológica que tenemos pendiente...a ver si tras el fin de semana por lo menos nos mantenemos.

Un día negro

Hoy no vamos a hablar de dietas, ni pesos. Quiero dedicar estas palabras a todos los que han perdido la vida en el accidente de Barajas. Mi mas sincero pésame y condolencias a todas las personas cercanas a los fallecidos.

No quiero ni imaginarme el trago que tienen que estar pasando aquellos que después de haber perdido a sus familiares queridos en el avión, tienen que coger otro avión para volver a sus hogares.

A veces el horror nos acecha sin saber cuando puede caernos encima. Son ya al menos 153 muertos, 153 historias de 153 personas que nos duelen a todos.

"La vida es galopar un camino empedrado de horas, minutos y segundos. Yo, más humilde soy, y solo quiero que la ola que surge del último suspiro de un segundo me transporte mecido hasta el siguiente"

Esto me da que pensar. Nos creemos que tenemos toda una vida por delante, hacemos planes para futuros lejanos y nos olvidamos de vivir el presente. No guardes nada para una ocasión especial, cada día que vives es una ocasión especial. Como dice un buen amigo mío:

"La vida son dos días, y uno acaba hoy..."

Esa pasta...

Sin dieta... Ayer tocó comer en casa de mamá...y en esos casos no vale la dieta. Pasta...como a mi me gusta. Me encanta la pasta. Me comí el primer plato y le pedí que me lo volviese a llenar. Unos macarrones que estaban riquísimos...de segundo filete de salmón y después un pastel con un café.



Por la tarde tocó doble ejercicio.Quedé con una amiga a tomar un café...después fuimos a casa a que le dejase unos CD's y sin darnos cuenta estábamos practicando ejercicio intensivo en cama... (dicen que se queman tantas calorías como si estuvieses haciendo footing ¿no?). Y luego cuando se fue Ana un vasito de leche y una hora de elíptica. Así que ayer en cuanto a ejercicio fue completito completito ;-)

Siguiendo la recomendación de los que estáis ahí, no me pesaré todos los días (me va a costar ehh). Así evitaré obsesionarme con la báscula cada mañana. En un principio intentaré que sea cada dos o tres días para luego hacerlo cada semana como algo natural.

Voy a ver si me tomo el café mientras vemos el basket de España-Croacia en la oficina (no todo va a ser trabajar..).

Mensaje para el administrador de la red de la oficina: No te molestes en cortar el streaming de vídeo en el proxy, quién hace la ley...

Una grata sorpresa

111,0

Esta mañana me he llevado una grata sorpresa, al ver que el contador de la página había sobrepasado las mil visitas. Gracias a todos los que estáis ahí animándome a no desistir y que de vez en cuando os dais una vuelta por aquí a ver como va el camino a la meta.

Con una sola persona que consiga llegar a su meta simplemente por subirse a este tren me siento completamente satisfecho.




Ayer un día normal en cuanto a ejercicio y dieta (quizás un poco mas de ejercicio por los remordimientos de los tres días de cañas y playa...).

Mañana: Café
Media Mañana: Zumo de Naranja
Comida por la mañana, a las doce un zumo de naranja
Comida: Huevos con jamón, salchichas y 2 pinchos morunos. De postre repostería (solo un pastel con un café)
Cena: Un sandwitch mixto y dos vasos de leche.

En cuanto al ejercicio hora y media de elíptica (no se me hizo pesado). Media hora antes del ejercicio un vial de l-carnitina.

Como veis, intento comer de todo para luego no tener desmayos ni dolores de cabeza como he leído por ahí. Voy siguiendo vuestros consejos de hacer todas las comidas (aunque sea poco, comer algo). Así por ejemplo, por la noche he metido el sandwitch que no llena pero al menos el estomago ya tiene algo.

Tuve la tentación de salir por ahí, menos mal que no me insistieron mucho ya que como os dije...no se decir que no. Mañana me conformo con mantenerme para el miércoles dar otro empujoncito.

Tres días sin ejercicio, sin dieta pero sin excesos

111,5

Tres días de playa, cañitas a pie de arena, sol y bellas doncellas al calor de Lorenzo...en la gloria...

Durante estos días no he podido hacer régimen (para desayunar café, luego comida normal, una paella con sus cañitas (sin alcohol), y de cena algo de picoteo). En los tres días sólo una copa (no me pude resistir...pero sólo una) y lamentablemente...ejercicio cero. Sólo he podido hacer 2 horas de elíptica el viernes justo antes de salir para Cullera:




No se como puedo ir a estos sitios a ponerme malito... Si es que cada vez que nos íbamos a dar una vuelta por la playa tenia que meterme en el agua porque montaba la tienda de campaña. Eso si, una envidia de los cachitas de playa y yo con mis michelines, a ver si esto va para delante y de aquí a nada me veis en la playa con el tanga marcando abdominales jejeje.

Mi meta en estos tres días no era perder peso (imposible si íbamos tanto en la comida como en la cena de bares y con gente que no se corta para nada a la hora de comer...) sino aguantar como fuese sin subir de peso (o al menos sólo unos gramos). Hoy vuelvo a sujetar un poco la comida y el ejercicio de la elíptica. Cuando llegué anoche a casa, para saciar mis remordimientos me puse una hora en la elíptica para evitar que esta mañana la báscula me diese un susto mayor. Al final no ha sido así..sino que he mantenido lo de la semana pasada. Esta semana...ejercicio ejercicio y ejercicio...a ver si a mitad de semana estamos en los 110 y pico...

300 euritos en caida libre sin red...

111,6


Después de llamar al servicio técnico de Toshiba, me dicen que ellos no reparan directamente que tengo que llamar a un centro de reparación concertado...Después de llamar a 3 me dicen que no me pueden dar presupuesto sin enviarles el portátil. Les comento que el portátil funciona correctamente que sólo hay que cambiarle la pantalla que parece un cuadro de Miró...al final ni caso.

Decido buscar por ahí y veo una empresa de reparación (no servicio oficial). Por lo menos estos son mucho mas amables. Me comentan que el precio serán entre 250-300 euros... Forma de pago: Transferencia previa (joer...así no se pierde...). Pasaré toda la información a otro portátil, le quitaré el disco duro y lo enviaré...sniff sniff..

Ayer cambié el zumo de media mañana por unos pocos calamares en su tinta con una rebanada de pan. Para comer, ensalada y 3 chuletas de cordero (ya no tenia mas hambre). Un café, litro de agua a media tarde y cambié la hora de elíptica por irme a andar (a paso rápido) con una amiga.

No acostumbrado a andar... tengo los gemelos pidiendo clemencia esta mañana...La bici elíptica me llamaba desde la distancia...hoy le tocará una buena sesión ahora que está en garantía jeje.
Siguiendo vuestros consejos..por la noche aunque no tenia hambre después de andar, me comí un sandwitch mixto y medio paquete de leche desnatada.

En estos tres días de vacaciones, me iré a la costa. Alicante, tierra soñada por mi...que buenos momentos... Intentaré no caer en tentaciones y por lo menos mantener el peso conseguido.

¿De dónde saca las pelas la luna para salir todas las noches? ¿De dónde sacará las fuerzas el Sol para salir por las mañanas?

Las medidas

112,5

Ayer como siempre, café, zumo a media mañana, ensalada y ternera en salsa para comer (un buen plato), un litro de agua a media tarde y 1 hora de elíptica por la noche con medio litro de leche desnatada.

Como bien me comentáis, voy a utilizar a partir de ahora menos la cinta de correr y mas la elíptica, por la salud de mis rodillas.

Medidas: 67 de muslo, 117 de cintura y 114 de pecho. No se si eso es mucho o poco porque no tengo nada con que comparar. Veremos al llegar a la meta como nos quedamos.

A última hora me llegó el paquete con la l-carnitina:


Vienen dos cajas y otro bote con unas cápsulas (que huelen fatal). Me tomé un vial media hora antes de subirme a la elíptica (no está ni bueno ni malo...pero eso de "sabor limón" os digo yo que a limón no sabe para nada). Y no se si seria algo psicológico, pero empecé a sudar a los 10 minutos y terminé con la camiseta como si hubiese salido de la piscina con ella.

Las cápsulas (que huelen entre ajo y cebolla), pone que hay que tomárselas a media mañana o a media tarde con agua, para perder líquido. No se de éstas no me habían hablado, pero venían de regalo, así que a caballo regalado...

La pena es que no podemos comprobar resultados en una misma persona haciendo el mismo ejercicio con l-carnitina o sin ella...pero bueno, ya que tenemos las dos cajas, habrá que terminarlas.

Por cierto...a hacer leches la pelicula durante el ejercicio.Mientras estaba en la elíptica se escurrió el portátil donde lo tenia apoyado...y se ha quedado la pantalla como un bonito cuadro de Miró. Arrancar arranca (conectado a un monitor externo), pero lo que es la pantalla no se ve nada. Veremos a ver cuanto me cuesta una pantalla nueva, o si no me tocará de hacer plan renove.

Va bien

113,1

Ayer como siempre, café, zumo de naranja a media mañana, ensaladilla y huevo con pimiento, y para merendar 1 litro de agua, 1,5 horas de elíptica y media hora en la cinta de correr, un vaso de leche desnatada y a la camita con agujetas...

Esta mañana, a la báscula (se que tal vez no me debería pesar a diario...pero así me obligo a por lo menos pesar lo mismo que el día anterior)...

Hoy debo de recibir la L-Carnitina. A ver si se nota que pierdo grasa, porque seguramente hasta ahora casi todo haya sido líquido.

Gracias por estar ahí.

Primeros Resultados

113,6

Como chiquillo que espera los reyes magos, asi me he levantado esta mañana. En la báscula: 113,6 kg. Por tanto 1,6 kilos menos en 3 dias. Pero vamos, como bien me comentasteis, seguramente todo eso es líquido y una mínima parte de grasa.

Seguramente más adelante la pérdida será menor y costará mucho mas trabajo perder peso, pero hoy...a mi me ha alegrado el día.

Mas ejercicio

Parece q cuando tienes algo nuevo...no puedes parar de usarlo. Hoy una hora en la elíptica. De comer normal, (con 3 cañitas antes con los amigos). Para cenar...nada. Se que suena raro, pero me he propuesto por las noches no tomar nada o a lo sumo un vaso de leche desnatada. No me cuesta trabajo ya que después de la elíptica o correr, no me queda hambre, y puedo pasar sin ello.

Un amigo me ha recomendado que media hora antes de correr, me tome un vial de L-Carnitina. Nunca he creído en esas cosas, pero por probar no se pierde nada. Así que las he pedido por Internet. Me comenta que ayuda a quitar grasa y quemarla durante el ejercicio. Que no sirve de nada si no es con ejercicio.

Mañana a primera hora visitaré la báscula. Me habéis recomendado que me pese a primera hora de la mañana siempre, después de haber ido al servicio. Así lo haré.

A prueba la tecnología

Hoy he puesto a prueba los aparatos.

Esta mañana, para desayunar un café, luego he estado una hora en la elíptica y otra hora en la cinta de correr. Imaginaros como he terminado...tengo agujetas en todo el cuerpo.

Después de cañas con los amigos (sin alcohol) y me he controlado a la hora de las tapitas. Para comer, chuletas de cordero con tortilla de patatas, siesta y a las 18:00, otra hora de elíptica y otra hora de cinta de correr...

Me acaban de llamar para ir a cenar a un mexicano (q por cierto, hay una camarera que está c...tal vez no debería, pero intentare sujetarme a la hora de comer.

Creo que no lo he dicho, pero NO ME GUSTAN LAS DIETAS, prefiero una hora mas de ejercicio, que cambiar lo que me gusta por verduritas.

Estoy deseando que llegue el lunes para pesarme, y por lo menos ver que algo he perdido (vaya palizón de ejercicio, me duele todo)

Viernes Noche

Son las 1:26 de la mañana y acabo de llegar a casa. Ya dejé montadas las dos máquinas y puedo decir que son una pasada... Ejercicio:

1 hora de elíptica y media hora a correr (a ratos corriendo a ratos andando...).

Pero....surgió la llamada...y a los amigos no se les puede hacer esperar...así de me he ido de cañitas, pero, siguiendo la recomendación de uno de vosotros, han sido todas sin alcohol (veremos a ver cuanto me dura...).

Así que me espera sábado y domingo de ejercicios y el lunes a primera hora, báscula.

Felices Sueños

Manos a la obra...

Viernes 8 de Agosto de 2008 20:00

Acabo de recibir una bicicleta Eliptica (BH Spyro Program) :



y una cinta de correr (BH Proaction Fitness) :



que pedí por internet. Si, tal vez hubiese sido mejor un gym.. pero se que voy a dejar de ir, no tengo voluntad. Por eso, creo que teniendo el aparato en casa... no tendré excusa para no hacer ejercicio.

Con el ánimo me he hecho un par de fotos, si todo sale bien, podré ver el antes y el después. Tal vez no son muy "estéticas" y mas si eres un tio el que estas leyendo esto...(perdonar por ser tan sincero, a veces se que digo las cosas tal y como las pienso y deberia pensarlas dos veces antes de decirlas...)

De frente:

Y una lateral:



Si llegamos a la meta...lo siguiente será la depilación...prometido...

Gracias por vuestros comentarios y correos de ánimo... voy a seguir los consejos de los que dicen que espere un par de dias de ejercicio a pesarme...y asi no me desanimaré. Próximo peso el lunes.

Bueno voy a montar los aparatos y a ver que tal van... ya os contaré.

De Vuelta de Todo....

Bueno, aquí estamos... Después de 31 años...te das cuenta que las cosas son...como son... sin vueltas... Los feos son feos...los gordos, gordos por mucho que queramos aparentar otra cosa o maquillarlo con el lenguaje y la literatura... La vida es como es...

A mi edad...las cosas se ven de otra forma. Actualmente y tras unos años de "dejadez" me he echado unos 20 kilos de mas encima. Mido 1.90 y peso 115 kilos. Pero ha llegado el momento de darle la vuelta a la rueda. Vamos a cambiar esto. No va a ser fácil ¿quien dijo fácil?

Sobre mi...pues un chico normal, del centro de España, acostumbrado a una vida cómoda, Ingeniero, con mis excesos a las espaldas...noches sin control...bueno..ya me iréis conociendo...

Mi propuesta: Eliminar esos 20 kilos que hacen que tenga que esconder la barriga en las fotos, que el sexo debil prefiera a un amigo mio antes que a mi para una noche loca (ojo..no dije amor). Vamos, todo aquello que conlleva que te llamen "grande" por no llamarte "gordo"....Si alguien se apunta...os animo a subiros al tren...

Esta mañana...al levantarme...115,2 kg... comienza la cuenta atrás.

Salimos de viaje....