martes, 27 de agosto de 2013

FER: 106,7. Elíptica VS Cinta

Da gusto volver a saber de la gente, aunque a much@s de vosotros no os haya conocido personalmente y otr@s hayáis pasado a formar parte de recuerdos inolvidables ;-)


Como me preguntaban si había vuelto a recuperar los kilos,  no he recuperado (a base de esfuerzo claro). Me puse de meta las 3 cifras, con lo que voy oscilando entre los 95 y 99... si salto a las 3 cifras, pues comité de emergencia, dos semanas de ejercicios intensivos y vuelta a los 95.. ;-). Además no hace falta ni pesarse, el mismo cinturón del pantalón sirve de alarma.. jaja.



En cuanto a las dudas de si Cinta o Eliptica, está claro que con la cinta de correr se quema muchísimo mas (yo la utilizo), pero cuando tienes muchos kilitos de mas como es el caso de FER (o era mi caso hace unos años), yo desaconsejo la cinta por dos razones...


  1. Si te pones para morirte el primer día o bien ves que solo puedes correr 15 min, te desanimarás y no volverás a subirte con cualquier excusa barata.
  2. Te harás polvo las rodillas con el sobrepeso. A medio plazo notarás que te duelen las rodillas (correr en la cinta aunque amortigua el golpe del peso del cuerpo con el suelo, las rodillas sufren todo el impacto).

Por ello recomiendo que en esos primeros kilos que vamos a perder, utilicemos la elíptica, que quema pero sin darnos esa sensación de estar "muertos" y además no genera impacto directo sobre las rodillas.  Una vez que ya nos vayamos acercando a nuestro peso y nos cueste mas perder con la elíptica, podemos pasar a correr sin miedo...

La manera como tratas tus fracasos, es la manera como consigues tus éxitos.

Y FER cuesta abajo.... ya en 106,7. Aunque para ser sinceros me ha tocado regañarle en al menos un par de ocasiones que se dejaba llevar por las "comidas de negocios" o las "cañitas de verano". Eso si... en cuanto ve que va bajando... se anima y eso motiva a volver a subirse a la elíptica...


lunes, 29 de julio de 2013

FER: Y bajando:108,2

Fin de semana corto...muy corto. Y es que tengo comprobado que en cuanto sales de viaje, se reducen las horas del fin de semana. Y eso que ya me he acostumbrado a dormir menos de 5 horas al día. Eso si...la siesta nadie me la quita.

Fer, por muy buen camino. Ya estamos en 108,2 kg. La verdad es que se lo está tomando en serio y con constancia. No hay nada como estar convencido de lo que se quiere.



Cuando tengo que elegir entre dos males, 
siempre elijo el que todavía no he probado
(Mae West)


En cuanto a mi, sigo en mi peso por debajo de las 3 cifras, me mantengo gracias al ejercicio periódico (elíptica, correr, etc..) y me permite hacer mis escapadas de cañas, viajes, amistades y alguna que otra noche de esas que se denominan prohibidas. No hay nada como dejar de ser "el amigo gordito simpático del guapo". ;-)

Así que si estas pensando en perder peso, no lo dudes MERECE LA PENA.

B3S0S....

lunes, 22 de julio de 2013

FER, comienzo: 15 de Julio. Primera meta: 10 Kilos

Hola!!  Pues como os comenté, estoy ayudando a Fer (un amigo de toda la vida) a quitarse esos kilitos de mas. Me pidió ayuda para que lo motivase a reducir esos kilos que se había dejado. Él es deportista de siempre... con lo que no le costará trabajo la elíptica ni correr. Es un punto a su favor.

El 15 de Julio pesaba 110,5 Kilos. Con lo que ese será el punto de partida. Meta: quitarse esos 10 kilos y pasar a las famosas dos cifras. Hoy a 22 de Julio, ya está en 109, (1,5 kilos menos), sólo con reducir la comida en la cena y cambiar los ejercicios 

Os dejo un video de las pastillas mágicas para Adelgazar de Coca-Cola... Simples y efectivas...


Así que a ver que tal se le da. No tiene prisa, pero tampoco quiere perder el ritmo. (Si lo dejas estas perdido, es como el juego de la Oca, vuelves a la casilla de partida...)

Así que de momento un poco de vida saludable y en esta semana empezaremos ya con ejercicio...

Bssss a tod@s... Por cierto..¿que es de vosotr@ss? Todo bien???

MuAkS!
David

lunes, 22 de abril de 2013

Deporte, vicios, kilos y calzado



Que tal amig@s....como pasa el tiempo. Acabo de dar una vueltecita por los blogs y como es normal, hay unos que van y otros que vienen. Hay blogs que parecían inmortales y que llevan mas de un año sin tocarlos, y otros nuevos con mas de 200 post en menos de dos meses.

Antes de nada, mi mas sincero pésame a las vícimas del atentado de Boston. Está claro que siempre pagan los que no tienen culpa de nada..




Es bueno que vengan las nuevas generaciones a ver que pueden aportar al mundo de los kilitos de mas. He tenido la suerte de mantener el contacto personal con gente del blog, y consolidar muy buenas amistades. Da gusto que cuando te ven te digan "ey David, como lo llevas!!!", y te acuerdas de los inicios allá por el 2008, hace ya casi cinco años....

Y muchos me preguntan por email..¿que tal, todo bien? Pues solo puedo contestar que PERFECTO, que he encontrado el equilibrio entre deporte, vicios y kilos... ese triangulo de las bermudas que como no lo controles te absorbe...


Sigo con mi elíptica, mis carreras, e incluso ahora acabo de comprarme unas zapatillas Sancho Boots de la nueva colección para salir a tomar cañas (no va a ser todo correr no?) . Si os gustan las botas, ya sean cowboy, tejanas, urban biker o simplemente para un vestido ibicenco... os recomiendo Sancho Boots y la web online de Sancho for You.

Y vosotros que tal?? contarme... que salvo la gente que veo de vez en cuando o me escribe por whassup, email, no se que es de vosotros...

B3SoS ;-)