He sido malo...muy malo...

Esta semana me he dejado llevar... Nada de gym, ni elíptica.... El Motivo: Un resfriado (el cual lo he utilizado como excusa....). Claro que no me ha molestado para salir...


Así que otra semana en blanco..(por que el fin de semana...no es cuestión de ponerse ...). Anoche...Jueves...a las 21:00 recibí la llamada de un amigo que le apetecía salir...yo, con un resfriado de garganta...y como no tengo voluntad...le dije..Ok pero sólo una....

Salimos con unas amigas suyas de la Uni que había conocido semanas atrás...y así, poco a poco...la noche se fue complicando...entre risas y la exaltación de la amistad...cogimos el coche y acercamos Granada al bar...en tres horitas.... Así que a las 4 de la mañana nos encontrábamos mi resfriado y yo en Granada, sin sed, en compañía de desconocid@s (mi amigo se fue con una de ellas), pensando que hoy había que trabajar....


La opción del regreso, descartada, ya que yo no llevaba mi coche, y además en esos momentos tenía mas alcohol en las venas que sangre.... Así que cerré los ojos...SMS al jefe diciendo que no me podía levantar de la cama por el resfriado y a seguir la noche...

Son las 10:30, me acabo de levantar en casa extraña, iremos a dar un paseo por el Albayzin y de vuelta a casita...a dormir...que la garganta empieza a decir que los hielos de anoche estaban fríos fríos...

El primer castigo del culpable es que su conciencia lo juzga y no lo absuelve nunca

Tengo que ponerme las pilas...a ver si para la semana que viene se va el resfriado y me pongo con el Gym como si me fuese la vida en ello....

Ale...que ya es Viernes...

Semana de Mantenimiento

La semana pasada vamos a considerarla como semana de Mantenimiento. Las salidas al Gym...fueron nulas...las convenciones sociales y compromisos me comieron el tiempo...    ;-D.

 No obstante, no me olvidé de no pasarme....aunque cayeron algunas copas a altas horas de la madrugada....por lo menos nos hemos mantenido en el 7....

Vamos a ver si en esta semana le podemos ver las orejas al 6...me comprometo a una semana de ejercicio...un poco de control de comida (nada de grasas ni dulces entre horas...)...

En la vida todos tenemos un secreto inconfesable, un arrepentimiento irreversible, un sueño inalcanzable y un amor inolvidable. Diego Marchi

¿Que tal vuestro finde?...Yo tenia planificado pasar la aspiradora...pero al final se han quedado las pelusas donde estaban.., si quiero quedarme en casa...tengo que desconectar el móvil....porque si no...al final terminamos comiendo en vaso....

Vamos, que el viernes está ahí mismo....

Llega el fin de semana y vemos el 7...

97.9

Otra alegría mas ésta semana...Ya vemos el 7....nos vamos alejando de las tres cifras...con pensamiento de no volver...A ver si no cometemos excesos...y hacemos algo de ejercicio el fin de semana (el que sea, todos puntuan... ;-))


Hoy que es viernes, toca día de descanso de gym...mañana un ratito a correr por la mañana para quitarnos los excesos de alcohol de esta noche...Yo creo que las calorías vienen de los hielos.....

Si un día la chica o el chico al que tu amas te es infiel , y estás pensando en tirarte por el balcón, recuerda: tú tienes cuernos... ¡no alas!

Un besazo y sed buen@s, que ya sabéis...La vida son 3 días, 2 de fiesta y uno de resaca

El gym va dando sus frutos...

98.6
Ayer lunes tocó sesión de Gym...He cambiado la elíptica por:

* 30 min corriendo.
* 60 min de pesas varias.
* 30 min corriendo.

La verdad es que acabo molido....pero noto como mi cuerpo ha reaccionado al cambio. Me había estancado en los 102...y ahora vamos cuesta abajo y sin frenos:


Lo que me sorprende es que después del gym no me han salido muchas agujetas...esperaba no poderme ni mover....pero no ha sido así. Para la semana que viene me darán una tabla a seguir de ejercicios para ir cada día ejercitando distintos grupos de músculos.

Podemos hacer cualquier cosa que queramos mientras nos mantengamos firmes en lograrlas durante el tiempo suficiente.
Hellen Keller

No obstante, como aún me queda grasa por perder....no dejaré mi hora de ejercicio aeróbico y la l-carnitina.... A ver si pronto vemos el 97.....

Vamos que el viernes ya está a la vuelta de la esquina!!!

Seguimos....

99.2
Después de un fin de semana, sin gym ni elíptica pero con algunas sesiones de sexo salvaje de fin de semana, de esos besos sin amor, esas miradas de lujuria y ese olor de tarde de juegos en la habitación... (si, has leído bien...)...estamos a 4 kilitos de la meta...Ufff no me lo creo...4 kilos...¿que es eso...? Esto pinta bien...


Me encanta mirarme en el espejo..(me estaré volviendo presumido)?? Hasta una amiga me regaló por reyes una crema reductora abdominal...Quien me lo iba a decir 16 kilos atrás....

Esta semana...sin excesos...al gym y a ver si afianzamos esos 98....Ahora me surge una pregunta....¿y después que....?

Como no sabían que era imposible....lo hicieron...

Gracias de corazón a tod@s los que estáis ahí con vuestros ánimos...aunque a veces no lo diga...sois de gran ayuda sobre todo en los primeros momentos para no tirar la toalla...

Bss....

Club de los 90's. Estamos en dos cifras...

99.6

Se me han adelantado los reyes ya que al subirme hoy a la báscula...sorpresa...ya pertenezco al club de los 90's..... Dejamos atrás los 100's, las tres cifras (no sin esfuerzo)...para adentrarnos en este nuevo mundo....

Como dicen...año nuevo, vida nueva, he cambiado mis hábitos. Hasta ahora me había dedicado a la elíptica (y correr un poquito...), con l-carnitina, y no hacer dieta ninguna, sino simplemente "comer menos" (dicho así parece fácil)...durante 15 primeros kilos perdidos. 

Ahora voy todos los días al gym (bueno, vale, algunos no....). He cambiado horas de ejercicio aeróbico por horas de pesas (gracias por vuestras recomendaciones), para ir tonificando un poco el cuerpo ahora que tiene menos grasas...(por cierto...me duele toooodos los músculos del cuerpo...si...has leído bien...tooodos).

En cuanto a la alimentación, también la he cambiado un poco. He bajado grasas...y cambiado por proteínas (claras de huevo para cenar con un poquito de jamón). Vamos a ver que nos trae este cambio...a ver si nos lleva directos a la meta y podemos decir lo de"20 kilitos menos"....

Una cadena es tan fuerte como lo es su eslabón más débil

Las fiestas....fantásticas. Hoy un poco choffff, ya que se acaba lo bueno, esta semana a currar en serio y encima he tenido bronca con una de mis mejores amigas...y todavía le estoy dando vueltas a la cabeza... en fin...no todo van a ser alegrías en ésta vida.....

Un besazo y que los reyes magos traigan lo que traigan...se lleven por lo menos 4 o 5 kilitos de los nuestros...

MuaKs.