Luchando contra el fin de semana...

Esta visto... todo lo que se consigue en una semana, se puede perder en el finde. Empezamos a salir el viernes noche...y hemos terminado hace un ratito (si, hemos cogido el lunes también como fin de semana, menos mal que aún me quedan días de asuntos propios...)

Así que nada mas volver a la realidad, me he ido a KB, a sudar todo lo que me había bebido...y esta semana...todos los días dos horas a correr... que si no... a este ritmo va a sacar las abdominales rita...

Le he pasado la foto a Mel para el concurso, espero que entre "dentro de plazo", aunque ha sido una foto rápida, justo tras la ducha después del gym... Vendrán fotos mejores... seguro.

Por lo demás, todo perfecto, el peso entre 95 y 97 k y reduciendo grasa. Mi alimentación se basa principalmente en proteínas, y reduciendo al máximo las cenas...(siempre que no sea fin de semana claro...)


Este fin de semana... de los de apuntar en el diario...para que no se olviden nunca, para que perduren para siempre los recuerdos... Desde un rinconcito de mi corazón:

Libertad no conozco
sino la libertad de estar preso en alguien
cuyo nombre no puedo oír sin escalofrío;
alguien por quien me olvido de esta existencia mezquina
por quien el día y la noche son para mí lo que quiera,
y mi cuerpo y espíritu flotan en su cuerpo y espíritu
como leños perdidos que el mar anega o levanta
libremente, con la libertad del amor,
la única libertad que me exalta,
la única libertad por que muero.

Tú justificas mi existencia:
si no te conozco, no he vivido;
si muero sin conocerte,
no muero, porque no he vivido...

Contigo, conmigo, en mi recuerdo... para siempre.

Dando lo mejor de mi...

Con las miras puestas en la meta, y con muchas ganas de conseguir el objetivo, aquí estoy, dando el 110% de mis posibilidades.

Ayer volví al gym (han vuelto ya de vacaciones). Una hora de kick boxing y una hora corriendo después... Y para colmo, al llegar a casa, ejercicio extra en una noche larga. ;-) Así que hoy... sencillamente, no soy persona, pero dicen que palos a gusto...

Este fin de semana hice un feedback de como estaba hace un año, fueron como imágenes que pasaban por mi cabeza... El sábado, en unas fiestas locales, el mismo pub que el año pasado, el mismo grupo de amigas del año pasado, en la misma zona de la barra, pero este año yo con camiseta ajustadita, en grupo con mis amigos y tras acercarse ella me dice "vaya, veo que estas en el mercado". Era ella, la misma que hace un año me dijo 'que era muy "gracioso" (si habéis leído, bien, gracioso...), pero que para irnos a jugar un ratito como que no'....


Me quedé de piedra, seguía tan buena como siempre, más aún si cabe... por un momento me dije "adelante, lánzate", pero luego, no se que pasó, que me vinieron a la cabeza sus palabras del año pasado... su negativa y mi cara de idiota... y así, sin mas le dije, que si, que había 'vuelto al mercado' pero que para ella estaba fuera de horario de apertura. (quizás hubiese otras palabras mejores, mas bonitas, mas sencillas, pero salió así...).

El hombre libre es aquel no tiene miedo de ir hasta el final de su pensamiento

Estuvo toda la noche detrás de mi, no aceptaba una negativa, probó ella, probaron sus amigas con el ' pero que te ha hecho para que le digas q no?' así que al final, aunque la carne es débil y nunca supe decir que no a unos labios abiertos... por una vez, cogí a un buen amigo, y nos fuimos a otro pub, entre risas, copas y una noche.... para recordar. Diego, hay amigos que deberíais vivir para siempre...

No olvides nunca que el primer beso no se da con la boca,
sino con los ojos. (O. K. Bernhardt)

En fin, otra anécdota mas... de un fin de semana cualquiera. No quiero aburrir con mis historias... lo importante al fin de al cabo, es que "estamos en el mercado de nuevo", y con ganas de que nuestro valor vaya en alza... (me hizo gracia la frase....)

Como escuché el otro día en la televisión:

sed buenos... pero no idiotas....

Una razón, un objetivo, una meta...

Creo que he vuelto a reencontrarme con el camino. A veces solo necesito eso, un motivo... y creo que lo he encontrado...


Como no todo el camino es carretera, hasta mitad de septiembre han cerrado el Gym por vacaciones, así que me esperan largas horas de elíptica en casa... que ahora que parece que el verano se empieza a ir... volverán el frió, las nieblas y las ganas de quedarnos en casita...

El hombre libre es aquel no tiene miedo de ir hasta el final de su pensamiento.

Lo peor es que pronto se acercará el fin de semana, y como bien dice Artt, los amigos, la vuelta de vacaciones, las fiestas locales que aún quedan...hacen que la noche me enrede en su red de estrellas...

Donde se meterá el sol cuando hace falta...

Semana a cero...

Después de una buena semana...llegó el finde....y como no podía ser menos, pues a cagarla...Todo empezó el viernes por la tarde con una cita "especial" y estamos a Domingo noche y aún no ha terminado.

No hay nada mas que mezclar amigos, fiestas, alcohol, sin obligaciones, sin horas, y la parte de dietas, ejercicio y demás queda en un segundo plano...

Y lo peor de todo es que no he tenido sentimiento de culpabilidad alguno, y eso me preocupa, porque no quiero que los fines de semana sean el freno a todo lo conseguido entre la semana. Y para colmo esta noche... he cenado como si fuese la ultima cena.... y eso, eso no puede pasar.

Puedo resistir todo menos la tentación (Oscar Wilde)

En fin...semana nueva, y esperemos que el diablillo rojo que se me pone sobre el hombro derecho...se vaya unos meses de vacaciones...

Esperemos que para febrero, semana santa o para Madrid 2016...(quien sabe...) estemos pisando la linea blanca... entre susurros...

Una persona es capaz de lograr lo que sea si su entusiasmo no tiene límites...

Definición de metas y métodos

Una meta establecida en forma apropiada
supone el cincuenta por ciento de lograrla

Como todo comienzo, necesita unas reglas de juego para empezar a llevar una rutina... Y, como lo que queremos es perder grasa y ganar músculo... al principio le meteré mas caña a la grasa (mas ejercicio aeróbico):

• 1 hora y media de ejercicio aeróbico diario (correr y elíptica)
• media hora de pesas (facultativo)
  

En cuanto a las dietas, ya sabéis que soy completamente contrario a ellas (prefiero comer de todo pero en pocas cantidades), pero llegados a este punto y tras muchas recomendaciones, he decidido quitar las grasas y el 80% de los hidratos de la alimentación (o al menos intentarlo...), aumentando mas la cantidad de proteínas (que van directas al músculo)...

La vida no es alcanzar muchas metas fijadas, sino superar aquellas que ya alcanzaste...

Esto intentaré mantenerlo hasta finales de octubre. En un par de meses me habré quitado otros kilitos mas de grasa y podemos empezar a ganar masa muscular allí donde queramos.

Recordad....nada sucede si antes no lo soñamos